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水泳かジョギングか
 週末は水泳とジョギングを土日に分けて行っていましたが、どちらかというと水泳に重点をおいておりました。只、最近感じ始めたのが、水泳もそれなりに心肺を使って体力を消耗させるのですが、同じ程度に心肺を使っている割には筋力がつかないという事です。又、水泳は上半身の力で特に腕の力に負うところが大なのですが、意外とこれが腕に頼りすぎて、体全体のバランスを考えた場合には結構アンバランスな運動を行う事になりかねないのではないでしょうか。という事でジョギング主体に変えました。これはもうストレートに足腰の鍛錬に繋がってきておりまして、感覚的に鍛えている事が実感できております。どうせ鍛錬をするならば効率的に行ったほうが良いですよね。余裕ができたら水泳を行うようにします。


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