朝晩2回の瞑想を始めて20年以上経ちますが、私の生活で瞑想は切り離せないものとなりました。日頃のストレスが瞑想によって相当に緩和されて心地よくすらなります。これは通常の睡眠等で得る休息とはレベルが違います。筋肉をほぐすように脳をほぐすといったら判り易いかも知れません。「できるビジネスマンは瞑想をする。」という本も出ていますよ。精神状態を正常に保つには瞑想が一番！