スロー筋トレにストレッチを組み合わせてやっていたのは良いのですが、ストレッチで少しばかり頑張ってやったところ、腰痛の症状が出ました。ぎっくり腰の様な感じで２〜３日は深呼吸もできないぐらいになってしまいました。週末の水泳とジョギングはこなせたので後のストレッチは軽めにして、ゆっくり風呂につかる様に心がけていたら大分と良くなりました。年配者の肉体鍛錬に無理は禁物ですね。
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