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本当の健康法は?
 精一杯頑張って、食生活に注意したり、適当な運動をしたり、お酒を控えたりしても、精神的なストレスを抱えていては健康にはなれませんね。何かに腹を立てて健康的な食事をしても消化不良になるのが落ちかも知れません。何かに腹を立てて運動をしてもやりすぎてどこかを壊したりするのが落ちかも知れません。取敢えずはお酒を控えても、かえって夜に眠れずに睡眠不足になるかも知れません。逆に精神的に充実している時には、大したものを食べなくても栄養分をとても効率良く吸収しているかも知れません。睡眠時間が短くてもしっかりと熟睡して十分かも知れません。人間にとっての健康の基本中の基本は、精神の充実及び安定なんだと思います。私もささやかながら瞑想の習慣があり、大分と助けられています。


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