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『出ます!出します!!スムーズに!!!』
 私は基本的に便秘の原因は、あんなものは出したくないという潜在意識だと思っています。
もっと、自然にきれいさっぱり出してしまおうという割り切りで臨むべきだと思います。又、姿勢の悪さも原因の一つと思います。体を丸くすると出なくなりますよ。私の経験で、結跏趺坐(正式な座禅の姿勢)をして20分も座っていると、まっすぐに便が下りてきます。尚、結跏趺坐の時は、お尻の下に座布団を折って敷かなければ駄目ですよ。それでも出なければ、お通じに良い飲料を飲むしかないかも!






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